高中生焦虑就到户外去发泄

现在高考的压力越来越重，又大多是独生子女，家长们也缺乏应考经验，于是在一个家庭里常会出现一家子人都紧张焦虑的现象，甚至高考后，孩子已经高兴地去游山玩水了，而父母还没有摆脱焦虑的心理。因此，调整父母的心理状态也很重要。

要知道，学生的压力多数和家长有关，他们常担心达不到父母的期望值。从这一点说，父母更需要为自己减压，自己轻松了才会让孩子感到轻松。如果父母和孩子的压力都无法排解、叠加在一起，让孩子一方感受到双重压力，那么，孩子的高考状态很难理想。

另外，由于家长的压力也非常大，家庭内部常会有矛盾发生，而父母如果调整不好自己的情绪，在这段时间内爆发争吵，则会对孩子产生不好的影响。当家长焦虑不安时，也最容易在无意中表现出对孩子的不满，这会挫伤孩子的自信心，因为这个时候的孩子是很敏感的。

有的家长可能会对此不以为然，认为只要我外表平静不被看出来就行了。但是，平静的心态是不能硬装出来的。因为人对面容、举止等肢体语言的感受比对口中说出的语言更敏感。即使你什么也不说，但你潜意识里的不良情绪会不受控制地冒出来，是无法掩饰的。

专家建议：家长的这种焦虑一定要在户外宣泄，可以找朋友、同事诉说，或者去心理门诊咨询，而不要透过语气、行为以及语言投射到孩子身上。

当然，家长也可以适当把这种焦虑的情绪和孩子交流，询问孩子希望父母怎么做，而不是一味按自己的意思去做。这样对解除双方的紧张感都有益处。

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