2016年考生如何预防和治疗高考复习综合症

高三学生过完春节后将进入紧张的高考总复习阶段。在这一阶段，考生往往会出现情绪十分低落、迷茫、彷徨、焦虑等现象，这将会导致学习效率严重下降。我们把这些状态称之为高考复习综合症，那该怎样预防和治疗高考复习综合症呢?

高考复习综合症主要有以下两大特征：

第一是急躁

考生感觉时间紧迫二复习的内容又太多，复习进度太快二适应不了节奏，情绪忧愁焦虑、不安甚至对高考失去信心、热情和动力消失。

第二是浮躁

考生感觉复习没有新鲜知识，知识点都是“似曾相识燕归来”，因此思想麻痹轻视复习，自以为各个知识点已掌握，但其实是浅尝辄止，浮在表面而已。

急躁与浮躁相伴相随，难以相互分开。前期主要表现为急躁，而后期主要表现为浮躁。也有个别考生是前期表现为浮躁，后期表现为急躁的。但是无论急躁还是浮躁，其危害性都是非常大的。急躁，使考生焦虑，消磨信念和斗志，迷失方向和目标，严重降低复习的效果和效率;浮躁，使考生粗心大意学习难以深入，从而严重降低综合能力的提高。

那么如何治疗高考复习综合症呢? 最有效方法就是标本兼治。

一、治标，就是根据急躁、浮躁而产生的思想根源。考生应主动放包袱，丢掉杂念及顾虑且学会管理自己的情绪，自我暗示：“千万不要焦急，一步一个脚印地向前迈进，每前进一步就接近目标一步。要知道急躁不济于是，甚至可能适得其反;千万不能浮躁，心要沉下去，把知识点当作堡垒，一个一个攻破，要彻底地理解，不获全胜誓不休”。

二、治本，即根据急躁、浮躁所产生的动力根源。让考生释放压力帮考生减压。特别是急躁症，它主要来源于考生的心理压力，目标院校已经确定，成绩排名业已公布，对于考生犹如一座大山，压得考生喘不过气来。考生往往无形之中不得不考虑，下次考试名次是提升还是能保持，于是把目标、困难无限放大，在严重的心理冲突中便产生了焦虑。

家长、任课教师应该时刻注意观察了解学生的状况，就目前的普遍现象而言，不同考生在临近高考期间会有不同的表现，程度也是或轻或重。尤其要做好预防，把高考复习综合症消灭在萌芽状态，不要让这些症状影响到学生的学习。万一发现较晚，那么可能会造成不可挽回的损失。