2018年郑州中考生在考试期间如何调整心态

距离郑州市2018年中考考试还有三天，对于中考生来说必须在考前了解一些内容，这样才能轻松参加2018年中考考试，下面学大教育网为大家带来2018年郑州中考生在考试期间如何调整心态这篇内容，希望对中考生能够有所帮助。

考生在考试期间，要保持良好的心态，可以从以下几个方面入手：

1科学对待紧张情绪

考试前紧张的临战气氛和来自老师、家长、社会等方面的压力，很容易使考生产生紧张、烦躁不安、精神恍惚、忧郁等症状。很多考生因无法消除紧张情绪，而感到害怕。其实考前适度紧张是一种学习的动力，它可以使人精神振奋地进入备考状态。当心态不佳时，考生可以暂时停止学习，放松一下，这样既可转移注意力，又可缓解大脑的缺氧状态，提高记忆力，让自己愉快起来。

2克服自卑，增强自信

考试前夕，特别是一些平时学习成绩不好的考生会感到悲观失望，自暴自弃。甚至一些平时学习较好的考生，因偶尔的考试失利，就认为自己与升学或升入较为理想的学校无缘，也会失去奋斗的勇气，导致学习成绩下降。因此，每个考生都要认真分析自己的实际水平，选择最适合的目标，既不能好高骛远，也不能妄自菲薄。要多看、多说、多想自己的长处，应该看到自己的潜力大、后劲足、头脑灵活、身体素质好、能力强等优势，奋进赶上。

3创造良好的家庭氛围

有信息表明，考前学生最严重的心理压力，不是来自其自身的知识储备不足，而是来自家长过高的期望。家长的企盼和过分地关爱，给他们造成无形的压力，这种压力比考试本身更加沉重。因此，家长首先要摆正自己的心态，不过多地给考生提要求，让他们自己安排复习和休息，以平和的心态面对考试。

2018年郑州中考生在考试期间如何调整心态这篇内容学大教育网为大家带来过了，希望中考生能够在考前多了解考试事宜，这样才能轻松应对中考考试。