每天高效学习的时间段

　　在我们这么多年的学习生活中我们都会发现有这样的现象，别人在学习的时候我们在休息，但是当我们在学习的时候别人在学习，看似差不多的学习时间效果却是不同。学习是要分时间段的。下面学大为你讲解每天高效学习的时间段。希望你们能够好好利用。

　　紧张的复习竞争实际上是脑力的竞争，复习的效果主要取决于大脑皮层所处的状态。因此，考生要学会科学用脑。科学用脑重要的一条，就是充分利用好每天的好学习时间段。人在一天的不同时期，大脑活动的效率是不同的，学习时间的好选择应该是一天中大脑最清醒的时候。

　　那么，什么时候是一天中大脑最清醒的时间呢?

　　生理学家研究认为，一天之内有四个学习的高效期，如果使用得当，可以轻松自如地掌握、消化和巩固知识。

　　第一个学习高效期：清晨起床后，大脑经过一夜的休息，消除了前一天的疲劳，脑神经处于活动状态，没有新的记忆干扰。此刻无论认还是记印象都会很清晰，学习一些难记忆但必须记忆的东西较为适宜，如外语、定律、历史事件等。有时即使强记不住，大声念上几遍，也会有利于记忆。所以清晨是一个学习记忆高效期。

　　第二个学习高效期：上午8点至10点，人的精力充沛，大脑易兴奋，严谨而周密的思考能力、认知能力和处理能力较强，此刻是攻克难题的大好时机，应充分利用。

　　第三个学习高效期：下午6点至8点，也是用脑的好时刻，不少人利用这段时间来回顾、复习全天学过的东西，加深印象，分门别类归纳整理，也是整理笔记的黄金时机。

　　第四个学习高效期：入睡前一小时。利用这段时间来加深印象，特别对一些难于记忆的东西加以复习，则不易遗忘。

　　除以上一般性的学习时间规律外，对于不同的人来说，还有自己独特的学习时间规律和习惯。为提高学习效率，要善于发现并充分利用自己独特的好时间段，同时，要养成在固定的时间进行学习的习惯。

　　另外，临近考试正值天热时节，应尽量利用好早晨两个小时和晚上两个小时，此段时间空气凉爽，学习效率肯定不错。

　　我们在学习的过程中，不仅需要我们的努力，也需要的就是我们的学习方法与技巧。在学习中把握每天高效学习的时间段，掌握适合自己的学习技巧，就一定能够占进步机。