高考语文备考技巧

　　语文这门科目即使重要，但是毕竟简单，同学们在语文这门科目上所花费的时间比较少，这就造成了语文的成绩高不成低不就的现象。马上要临近高考了，要想将语文这门科目考好就要掌握高考语文备考技巧。这样才能够有胜算。

　　(一)良好的心态

　　专心：集中精力做每一件事!专心是一种习惯，是真正的投入其中，专心建立在平和情绪的基础上锻炼抗干扰能力，保证自己高效率的学习

　　恒心：学习是一项艰苦的劳动!每天保证一定的学习时间，坚持自己的学习计划。

　　放心：对自己的未来、对考试成绩有充分的信心!信心来自实力，学习基础是信心的来源。信心决定于自我评价，改进对自己的看法至关重要。自信是一种性格特征，是一个长期的过程。

　　(二)考试焦虑的克服方法

　　方法：

　　认知调节：用理智战胜情绪上的困扰。通过改变自己对考试的知觉和评价，对考试获得一种现实合理的态度，进而对“即将面临考试”这一情景产生一种控制感。

　　程序如下：

　　(1)检查自己的担忧：列出自己对有关考试的所有担忧

　　(2)找出对自己影响最严重的不合理的担忧，比如：绝对化的“肯定”、“应该”;以偏概全;夸大危险等

　　(3)与担忧进行质辩：现实的事实、理性的常识提供正向和反向的证据。

　　(4)得出合理结论：结合正反两方面的证据，总结得出新的现实的想法。

　　行为调节：即时缓解紧张情绪的方法。

　　(1)呼吸法：考试情境中最常用的方法。很自然地坐在自己的座位上，双眼微闭，排除杂念，通过鼻孔慢慢将气吸入(默数1%、2%、3%、4%)，使腹部鼓胀起来，气吸足之后，再缓缓地用嘴和鼻子同时将气呼出(默数1%、2%、3%、4%)。

　　(2)肌肉松弛法：舒服地坐在自己的座位上，意念集中，双眼微闭，先紧握双拳，眉头紧锁，脚指弯曲，全身肌肉绷紧，然后全身放松，体验紧张放松的主观感觉。练习时，需要分步骤进行，由前臂开始，依次放松面部、颈、肩、背、胸腹、四肢，每次10～20分钟，对抗焦虑有良好的效果。

　　(3)其他方法：听音乐，考前听音乐可使被压抑的情绪释放出来，消除紧张焦虑;若在楼上居住，焦虑时可临窗远眺，心情可很快改善;营养，供应大脑能量必需的蛋白质、葡萄糖、维生素等，可增强脑功能。

　　(三)考试技巧参考

　　考试准备

　　物质准备：准考证、笔、橡皮、手表等考试所必用的物品。

　　知识准备：对所考科目内容的整理与系统复习。

　　心理准备：渴望考试而不是害怕考试：只有参加高考我才能上大学，今天我终于盼到这一天了!;作答方法的考虑;仔细听考试说明。

　　作答技巧

　　作答顺序：一般来说，从前向后，从易到难(长题不难、难题不后);切勿严格按顺序做题，可以考虑三遍法;注意三类题的侧重点，易题考细致、中题考知识、难题考智慧。

　　作答时间：一般说来，以题目分数定计划，但不宜太细(考试应戴表，但不可频繁看表);合理分配时间是稳扎稳打的基础;留出15分钟时间检查。

　　检查：考试的必要步骤。

　　检查的内容：在平时考试中确定自己在考试中需要检查的主要内容，以笔误为重点。

　　检查的方法：针对平时经常做错的类型重点检查。

　　语文这门科目即使简单，但是想要提高成绩却很困难。加上我们临近考试心理压力的增加，所以在考前要掌握高考语文备考技巧，这样才能够打一场有把握的仗，取得一个好成绩。